Метка: Продуктивность
-
Про неопределённость и комфорт
Нас так сильно тревожит неизвестное, что мы стараемся сбежать от него всеми возможными способами — во что-нибудь понятное. Чем непонятнее задача, тем вероятнее мы её отложим. Возьмёмся за что-то неприоритетное и предсказуемое, будем общаться в чатиках или как-нибудь ещё прокрастинировать. Подозреваю, что мы отвлекаемся не просто потому, что в нашей голове сидит обезьяна, у нас нет воли и мы не можем себя собрать. Причина в том, что сложность — это на самом деле большая неопределённость, и мы подсознательно ищем варианты, где нам будет спокойнее. Совсем…
-
Гиперфокус
Гиперфокус — другая сторона проблемы с управлением вниманием. Человек входит в поток, сливается с ним, и это помогает ему достигать успехов в любимом деле. Но при гиперфокусе человек этим потоком не управляет: это поток его поглощает и отрывает от реальности. Человек не может выключиться из задачи, теряет боковое зрение и не замечает посторонних сигналов. Иногда засасывает так сильно, что очнуться можно только шока: когда что-то уже развалилось — семья, например, отдел или здоровье. Я часто слышу, что хорошо всё делать тотально:…
-
Команда «Зырь»
Моя подруга Саша Мартынова научила свою собаку фокусироваться. Удивительно, что собака удерживает взгляд даже не на хозяине, а на кусочке, а ещё, что удалось этому научить даже тревожную собаку. В чём суть. Собаку тренируют задерживать реакцию постепенно. Сначала награду дают через секунду, потом у неё получается терпеть чуть дольше. Потом потихоньку добавляют раздражители. Если отвлечётся, еда пропадёт. На такие же увеличивающиеся фракции можно дробить и свои задачи, на которых сложно фокусироваться. Или так же…
-
Продуктивность и концентрация
На способность справляться со своими задачами влияет ещё и способность концентрироваться. Насколько мы умеем возвращать фокус, даже если уже отвлекли посторонние вещи. И как долго мы можем удержать себя в задаче, если она сложная и хочется из неё сбежать. Этот навык настолько неустойчивый, что мне приходится его каждый раз осваивать заново, даже если это когда-то уже хорошо получалось. Что помогает:— Ставить таймер на время, в которое я точно должна не отвлечься. Сначала это короткие отрезки, потом их удлиняю. — Записывать все, что делаю, в какой-нибудь тайм-трекер, даже переключения. Это помогает…
-
Мыслительный заслон
Вот ещё одна вещь, которая мешает продуктивности, помимо темперамента, внутренних ограничений и неуверенности в себе. Это заслон из мыслей, который мешает восприятию задачи. Мыслительный заслон хорошо видно в общении. Например, вы обсуждаете задачу, а у вас в голове обида, страх, мысль, как я сейчас выгляжу, больной зуб или параллельная задача. Короче, вы сейчас не в ситуации, а в другом месте — прошлом или будущем. Из-за этого приходится переспрашивать и отматывать нить разговора назад. Также и с другими задачами. Читаешь книгу —…
-
Продуктивность и темперамент
Давайте ещё про продуктивность. Теперь не об общих чертах, а о свойствах некоторых. Пишу только наблюдения и буду рада, если вы меня поправите. У продуктивных людей часто ведь ещё темперамент и возбудимая нервная система. Они как будто рождаются деятельные и с колыбели машут руками в два раза чаще, чем дети флегматичные. Ещё таких людей можно узнать по громкости и скорости речи — она у них тоже в быстрее обычной. Мой брат в детстве был гиперактивным, и меня всегда бесило, что он заканчивал свою часть уборки…
-
Продуктивность и желания
В продолжение темы про продуктивность. Продуктивные люди, с которыми я сталкивалась, всегда чего-то хотели. Вот прям загорались и знали, чего им надо. А если у вас с детства есть установка «Не проси и не жадничай, а радуйся тому, что дают» — поздравляю: скорее всего, у вас проблемы не только с желаниями, но и с продуктивностью.