Вот ещё одна вещь, которая мешает продуктивности, помимо темперамента, внутренних ограничений и неуверенности в себе. Это заслон из мыслей, который мешает восприятию задачи.
Мыслительный заслон хорошо видно в общении. Например, вы обсуждаете задачу, а у вас в голове обида, страх, мысль, как я сейчас выгляжу, больной зуб или параллельная задача. Короче, вы сейчас не в ситуации, а в другом месте — прошлом или будущем. Из-за этого приходится переспрашивать и отматывать нить разговора назад.
Также и с другими задачами. Читаешь книгу — понимаешь, что уже страниц пять думаешь об обеде, перелистываешь назад. Пошёл в комнату за ножницами — пока шёл, забыл, зачем шёл. Возвращаешься — вспоминаешь контекст. В итоге мы решаем задачи не последовательно, а челночно, и это уменьшает число и качество решённых задач.
Как с этим бороться. Отлавливать у себя этот заслон и стараться удержать внимание на настоящем моменте. Можно ставить себе таймер, который время от времени будет возвращать к реальности. И ещё может помочь медитация: она тренирует навык отслеживать и рассеивать мысли.
Добавить комментарий